MAKE YOUR OWN MOMENTUM
오늘의 나를,
한 단계 더.
내 몸의 리듬에 맞춰, 꾸준히 이어가는 운동.
오늘, 얼마나 움직일까요?
몸 상태와 추천 날짜 맞춤 설정
어떻게 추천하나요?
선택한 시간·기구와 최근 7일의 저장 기록을 바탕으로 구성합니다. 외부 AI 모델을 호출하지 않으며 중량과 실제 몸 상태는 직접 선택합니다.
휴식 타이머 · 세부 설정 펼치기
운동 시간
준비준비운동과 세트 사이 휴식까지 함께 기록해요.
세트 사이 휴식
휴식 설정
브라우저에 따라 소리가 제한될 수 있으며, 화면을 닫으면 알림을 놓칠 수 있습니다.
한 세트씩, 나의 페이스로.
+ 운동 중 종목 추가
현재 기록은 유지하고 본운동 마지막에 추가합니다.
운동 시간 마무리
00:00운동을 마쳤다면 종료해 주세요.
종료 시 타이머와 세트 휴식이 멈추고 실제 운동 시간에 반영됩니다. 아래에서 강도를 선택한 뒤 기록을 저장하세요.
오늘의 운동은 어땠나요?
마무리 기록이 다음 운동의 기준이 됩니다.
중량과 체감 강도 입력 기준
중량은 총 사용 중량(kg)으로 통일하세요. 덤벨 2개는 합계, 편측 운동은 양쪽 합산 횟수입니다. 맨몸은 0kg, 보조 머신은 보조 중량을 기록합니다. RPE는 전체 운동의 강도이며, 몸의 피로감은 운동 후 현재 느낌입니다.
운동 라이브러리
내 헬스장 기구를 등록하고, 원하는 운동을 바로 추가하세요.
기구 참고 자료와 기록 기준
브랜드 표시는 공식 제품 사례를 참고한 운동 선택지입니다. 중량은 같은 기구와 같은 입력 기준으로 비교하세요. 볼륨은 입력 kg × 완료 횟수의 합계이며, 맨몸·보조 머신·유산소는 제외합니다.
Hammer Strength · Panatta · Atlantis · StairMaster · DRAX함께 쌓는 운동 · 커플 연결
각자 자기 기록만 수정할 수 있어요. 연결 후 기존·새 운동의 날짜, 운동명, 중량, 횟수, 시간을 서로 공유하며 메모와 체감 피로는 제외합니다. 앱을 열어둔 동안 약 20초마다 갱신됩니다.
초대받은 링크로 연결하기
이 기기·브라우저 전용 연결입니다. 브라우저 데이터를 지우면 다시 연결해야 합니다. 기존 기록은 ‘백업하기’로 보관하세요. 초대 링크는 상대방에게만 보내주세요.
중량 변화
날짜별 총중량 · 무게 × 완료 횟수 합계 (kg)
날짜별 수치 보기
조회 날짜를 마지막 날로 표시합니다. 기록 없는 날은 0kg이며, 맨몸·보조 중량·유산소는 제외합니다. 부위별 중량은 운동의 주부위로 집계합니다.
하루의 움직임, 그대로.
최근 7일의 완료 세트
선택일 기준차곡차곡 쌓인 운동.
날짜별 모아보기
소중한 기록, 백업하기
기록은 현재 브라우저에 저장됩니다. 파일 이동이나 브라우저 데이터 삭제 전 백업해 두세요.
불러오기는 기존 기록에 병합하며, 같은 ID의 현재 기록은 유지합니다.